조합형 - 구름걷기 파도타기

※구름걷기 운동효과

  심폐기능 및 상/하체 기능을 강화시켜주며, 신진대사를 촉진시켜 혈액순환에 도움이 됩니다.

  허리, 무릎, 발목관절을 유연하게 하고 안전성을 가져다주며 하체의 각 근육의 힘을 증강시켜 준다.

※파도타기 운동효과

  심폐기능의 조절능력을 향상시키고, 소화기 계통의 개선, 허리요추와 활동능력을 향상시켜 하체기능장애 회복에 효과가 있습니다.

  허리, 골반의 균형을 맞추어 몸매 가구기에 효과적인 운동입니다.